[건강한 눈]눈에에 좋은 음식이 어떤것이 있을까요?

눈에 좋은 음식이 어떤 것이 있을까요?
 

 
요즘제 눈이 점점 어두워져서 불편할 때가 참 많습니다.
 
요사이 어린아이들부터 눈 나빠서 안경끼는 경우가 비일비재하구요.
 
이유는 어린때부터 스마트 폰을 게임,공부등으로 많이 사용해서
 
더 그런것 같습니다.
 
 
 
어른들도 업무상 컴퓨터를 쉬지않고 사용하는 경우가 많아서
 
피로하고,안구 건조증생기고..난리도 아니죠.
 
문명의 발달이 인간을 혹사하는것 같아서
 
안타깝습니다. 
 
 
 
눈건강에 좋은 눈 운동과 음식을 소개해 봅니다.

컴퓨터로 작업을 하거나 책을 많이 볼때도 한번씩

멀~리 쳐다보고 눈의 피로를 풀어주라고 하네요.
 
 
 
그래서 가정에서도 책상을 벽쪽으로 배치하지 말고

등이 벽을 향하게 하라고 합니다.
 
그래야 멀리 볼 공간이 생겨서 시야도 넓어지고

눈운동을 할 수 있다구요.
 
 
 
맞는 얘기인것 같아요. 근데 보통은 벽을보고 책상을 배치하지요.
 
전 이번에 거실에 책상을 내면서 그렇게 배치 했습니다.
 
짜임새는 없지만 앞이 훤해서 좋긴 하더라구요.
 
 
 
또 눈주위 뼈를 지압하는 방법도 있는데

한 번 해보시면 그 효력을 아실 수 있어요.
 
정말 시원하고 앞이 맑고 훤히 보입니다.
 
날마다 하심 좋아요.

 
 
저는 매일 저녁 얼굴 맛사지 할때

꼭 눈가장자리 뼈를 지압합니다.

딸들이 초등3년 부터 안경을 사용했는데
 
처음에는 너무 너무 속상했답니다.
 
이쁜얼굴이 못나지고.. 불편한 점도 정말 많구요 ~
 

작년에 큰딸은 라식수술해서 안경을 벗었는데
 
작은딸은 그게 안된다고 해서 더욱 속상합니다.
 
각막이 얇아서 렌즈 삽입술을 해야한다는데
 
해도 괜찮은건지, 실패하면 어쩌지...하는 생각에
 
결론을 못내리고 있지요.
 

아이들에게는 미리미리 눈건강에 신경을써서
 
안경착용없이 건강한 눈을 잘 유지할 수 있게 해주어야 할것같습니다.
 

 
눈건강에 좋은 음식 올려봅니다.

눈에 좋은 음식에는 위의 사진보다 더 많은 음식 있습니다.
 
첫째, 바나나 : 칼륨이 많이 함유 되어 있어 부드러운

눈의 조직을 보호하는 작용을 해 결막염 등 눈병을 예방해 줍니다.
 
 
 
둘째, 당근 : 망막, 결막, 각막을 유지시켜주는 비타민A로
 
 별하는 카로틴이 풍부해 눈의 건강을 도와줍니다.
 
 
 
셋째, 키위 : 키위에는 루테인이 풍부해 자외선에 노출되여 발생하는 활성산소를

제거하고, 시력보호를 돕는 작용을 합니다.
 
 
 
눈은 자기가 관리하기 나름이라고 하니
 
자라는 아이들이나 눈의 피로가 심한 업무를 하시는 어른들 모두
 
눈 관리잘 하셔서 아름다운 세상 불편없는 행복을 누리시길 기원 합니다.
 

 
즐거운 하루 되세요 )ㅡ(