본문 바로가기
반응형

분류 전체보기394

[15kg 감량 다이어트]다이어트에 좋은 걷기운동 방법 [다이어트에 좋은 유산소 운동은 걷기 운동으로 [울산 큰애기의 55 다이어트] 1월 초부터 날마다 아침 산책으로 다이어트효과를 기대하면서 열심히 하고있지만 날씨가 추우니 포기하고 싶은 유혹도 장난 아닙니다요. 공개적으로 공개했으니 꼭 지켜보려고 다짐다짐하면서 하고 있지요. 이에 걷기운동이 다이어트에 어떤효과가 있는지 한 번 살펴 봤습니다. ◆다이어트에 가장 간단하고 효과가 좋다는 유산소 운동, 그중 걷기운동이 가장 좋다고 합니다. 걷기운동은 20분정도 후부터 체지방이 분해되기 시작한다고 하니 최소한 20분 이상은 걸어야 효과가 난다는 이야기 이지요 . 20분이 지나면 땀과 노폐물이 배출되어 걷기운동을 꾸준해만 한다면 신체전반적으로 다이어트 되는 경험을 할 수 있다고 합니다. ◆최소 2~3개월 정도는 해야.. 2014. 1. 17.
[남창 아파트 원룸]남창 미도파아파트 24평 남향 매매가? 남창 미도파아파트 24평 남향로얄층 매매 1.1억 [남창아파트 원룸/매매/임대] 남창 아파트 단지중 상권이 가장좋아 인기가 많은 미도파 아파트 매매입니다. 전망도 좋고 로얄층이며, 복도식이지만 계단식 처럼 복도를 단독으로 사용하는 그런 집이 나왔네요. 바로 앞이 산책로입구이며, 사시사철 바뀌는 앞산이 내 집 정원입니다. 봄을 맞아 이직이나 취직,결혼을 앞두신분들 남창 미도파 아파트 소형 남향은 나오기 무섭게 소진 되니 관심 있으신 분들은 빨리빨리 오세욤..^*^ 좋은 하루 되세요 . 2014. 1. 17.
[호주오픈테니스]이변 없는 호주오픈 테니스, 남자 빅3 2회전 진출. [2014년 호주오픈테니스]  아직은 이변이 일어나고 있지 않는 호주오픈 테니스. 톱시드를 배정받은 남자 선수들이 무난하게 2회전에 진출 했다는 좋은 소식입니다. 남자 단식 1번 시드를 받고 출전한 나달 선수는 1회전에 세계랭킹 57위 버나드 토믹에 기권승을 거두고 나달은 1세트를 6-4로 이긴 상황에서 2세트 도중 토믹이 부상을 당해 그대로 2회전에 진출했다합니다. 현 세계랭킹 4위인 앤디 머레이는 1회전을 마치고 난뒤 지금 호주 날씨는 정말 최악을 조건이라며, 경기 관계자들, 볼보이 등 기절할 정도의 날씨에서 경기를 하라는 것은 위험하다고 얘기했다 합니다. 현 호주 날씨는 42.2도 까지 오르고 있으며 이런 악조건에서 경기하고 있는 선수들 힘내시기 바랍니다. 현재 6번시드를 받고 나온 페더러는 1회.. 2014. 1. 15.
[힐링캠프] 이보영이 힐링캠프에? 배우 이보영이 결혼후 첫 토크쇼[힐링캠프] 오는 29일 녹화를 시작한다하고 아마 방송은 2월 1째주 아니면 2째주가 되지 않나 싶습니다. 모든 사람들의 관심을 받고 있는 배우 이보영의 힐링캠프 기대해봅시다 !!!!!! 배우 이보영씨는 2013년 최고의 배우로 SBS 연말시상식에서 방송3사 PD들이 뽑은 프로듀서상과 영예의 대상을 수상했습니다. 그만큼 2013년도에 그녀의 활약이 대단했던 것을 알수있죠. 이보영은 빼어난 미모로 미스코리아 진 출신으로 데뷔를 했고 서동요, 적도의남자, 내딸 서영이, 너의목소리가 들려로 연기력을 인정받으며 지금은 아주 큰 배우로 인정받고 있습니다. 또한 지성과의 결혼 후 첫 토크쇼라 많은 사람들의 이목이 집중되고 있습니다. 과연 MC들과 어떤 대화들을 나눌지, 신혼생활 이야.. 2014. 1. 15.
[고혈압 예방]고혈압 예방법 어떤것이 있나요? [고혈압 예방법!]고혈압 예방법을 알아봅니다. 오늘은 고혈압 예방을 알아 보기로 해요. 고혈압, 당뇨, 이런건 남의 얘긴줄 알았는데 제가 요즘 고혈압에 당뇨전단계라고 하니 참, 건강에 신경을 바짝 쓰고 있습니다.  다이어트가 기본이구요. 고혈압 약 시작하기 전에 조절해보려고 음식조절도 하구요. 어제부턴 청국장을 낫또처럼 만들었습니다. 오쿠에다가요. 잘 만들어 지더라구요. 매일 밥수저로 하나씩 먹으려구요.  홍삼엑기스도 먹으려고 수삼 주문해서 지금 열심히 만들고 있답니다. 근데 제일 후회되는건 제가 살이쪘어도 고혈압,당뇨 이런건 없었거든요. 그때 왜 조절하지 않았나 하는데 제일 후회된답니다. 그래서 더 열심히 하고 있구요. 고혈압의 원인은 ... 유전적인 요소가 많지만, 음식을 짜게 먹는 습관 그리.. 2014. 1. 14.
[달라지는 실생활제도]올해부터 달라지는 여러가지 소개합니다. [올해부터 달라지는 실생활제도][남창아파트 원룸] 올해는 세법도 달라지는부분이 많은데 실생활 제도도 달라지는 것이 많습니다. 알아두시면 유용할 것같아 올려봅니다. 길어서 지루하시겠지만 한 번만 읽으시면 대강 돌아가는내용은 알아지니까 끝까지 읽고 참고되시기를 바랍니다. 행정.법무 ▲ 도로명주소 전면사용 = 도로명주소가 법정주소로 전면 사용돼 공공기관, 민원신청시 도로명주소를 사용해야한다. ▲ 추석연휴 대체휴일제 첫 적용 = 9월 추석 연휴부터 대체휴일제가 처음으로 적용돼 추석 전날부터 닷새 동안 쉰다. ▲ 지역별 범죄지도 공개 = 서울 송파구 등 15개 지역에서 범죄나 재난, 교통사고가 빈번하게 일어나는 구역을 표시한 범죄지도(생활안전지도)가 공개된다. ↑전국 어디서나 통하는 교통카드 '캐시비'가 나온다... 2014. 1. 14.
반응형

티스토리툴바