반응형 운동5 [남창아파트 원룸] 건강에 관련된 명언 모음 ♥건강에 관련된 명언♥[남창아파트 원룸/매매/임대] 요즘은 날씨가 많이 덥다가도 또 많이 쌀쌀하고 이렇게 날씨가 자꾸 왔다갔다 하다보니 이런날일때 일수록 더더욱 감기도 조심해야될꺼 같구요. 또 이런 시기에 건강관리를 더 잘 하셔야합니다. 1. 운동은 하루를 짧게 하지만 인생은 길게해준다. -조스린- 2. 재물을 잃는 것은 인생의 일부를 잃는 것이요, 명예를 잃는 것은 절반을 잃는 것이요, 건강을 잃는 것은 인생의 모두를 잃는 것이다. -힐티- 3. 우리들의 행복, 부귀와 명예도 건강에 의해 좌우된다. 건강은 바로 만사의 즐거움과 기쁨의 원천이 된다. 어리석은 일 중에 가장 어리석은 일은 이익을 위해 건강을 희생하는 것이다. -쇼펜하우어- 4. 스트레스란 어떤 사건 그 자체로 생기느 것이 아니라 사건을 어.. 2014. 5. 23. [다이어트] 덴마크 다이어트 식단! * 덴마크 다이어트 식단을 소개합니다 * 옛날 부터 유명한 덴마크 다이어트 입니다. 덴마크 다이어트는 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 입니다. 덴마크 국립병원에서 치로용으로 개발된 식단으로 소개되어 덴마크 다이어트라고 알려져 있구요. 덴마크 다이어트 식단은 보통 닭고기, 계란, 쇠고기, 채소 등으로 짜여있으며 2주간 시행시 최소5~최대10kg를 뺄 수 있는 최고의 다이어크 식단이라고 할 수 있습니다. 덴마크 다이어트 방법은 식단에 탄수화물이 거의 들어 있지 않고 고단백 위주의 음식들로 짜여있습니다. 또한 덴마크 다이어트는 저열량 고단백질 식단이기 때문에 근육의 손실을 예방 할 수 있어 운동과 함께 하면 두배로 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 뚱뚱한 몸매를 벗어나.. 2014. 2. 4. [다이어트]뜨고있는 운동 크로스핏 요즘 뜨고 있는 운동 크로스 핏에 대해 소개합니다. 크로스 핏이란 운동은 1980년 대 미국에서 시작했고, 최근 영화 '300' 배우들이 훈련하며 화제를 모았다 합니다. 외국에서는 소방관 군인들이 주로 이용하고, 현재 K1 임수정 선수도 이 운동을 하고 있다고 합니다. TV에서 본적있는데 다이어트에 엄~~청 도움이 되겠지만 .... 운동을 싫어하는 전 우리동네에 없는게 다행?ㅋㅋ 동네에 핫요가 생겨서 좋아했는데 등록하곤 1월말 까지 쉬기로 했답니당.. 대신 산책만 열심히.♥ 참고자료 올립니다. 크로스핏은 프로 그램, 시간, 장소 얼마든 조정 가능하고 때문에 여성과 어린이, 노인들도 쉽게 시작할 수 있다고 합니다. 국내에 도입된지는 불과 1년전 이지만, 동호인은 어느새 16,000여명에 이르고 있다고 합니.. 2014. 1. 10. [멈출 수 없다]다이어트...건강... 산책시작한지 5일째 다이어트효과? 어지간하면 비온뒷날이라 운동가기 싫기도 하건만... 맘 단단히 먹은터라 기분좋게 일어났답니다. 며칠 운동해서인지..아님 다이어트한답시고 야식을 자제해서인지 실제로 몸도 가볍구요. 어째던 다이어트 효과 있는거요...&*^ 남창아파트들은 바로 근처에 여러 산책길이 있어서 참 좋은곳인데 아침 산책길이 이렇게 좋은줄은 정말 몰랐습니다. 흙내음, 풀내음... 새소리...물소리...전원생활이 그대로이죠. 해뜨는 모습...게다가 일찍일어난 새가 모이를 더 먹는다는....뿌듯함? ㅎㅎ 이렇게 블로그에 올리며 모두의 응원과 채찍을 한 몸에 받는 부담감으로 열심히 더 잘 하리라 다짐합니다. ^*^ 대우아파트를 벗어나면서 바로 만나는 기찻길옆 산책로입니다. 비온뒤 안개와 구름이 겆히지 않은.. 2012. 12. 15. [미도파 뒷산]다이어트용 산책. 동네뒷산입니다. 다이어트용 산책 ? 동네뒷산 동네뒷산이 우리동네에선 통상 미도파 뒷산이라고 부릅니다. 20년전 제가 처음 이동네 왔을땐 조그마한 오솔길이었는데 지금은 포장을 하여서 차도 다닌답니다... 근데 차 다니는것 하나도 안 반갑지요. 천천이 걸어올라가면 여러갈래 길이 있어서 운동량을 많이 하고 싶으면 멀리 부산방향인 명례까지도 갈 수 있답니다. 지난 일욜의 무리한 산행에 다리가 몰려서 풀려고 다시 산보를 했지요. 미도파 아파트, 럭키아파트옆에 산으로 가는 길이 바로 연결되어 있고 밤에는 가로등도 있어서 밤 산책도 가능하답니다. 남창 아파트 근처에는 산도 많아서 공기가 쾌적하기도 하지만 이곳말고도 산책로가 여러군데 있어서 변두리 사는 잇점을 톡톡히 누리고 있지요. 올라가는 길에 연못이 2군데 있구요. 중간에 벤치놓.. 2012. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
